定年後の夫がずっと家にいてしんどい｜60代の私が自分の時間を取りもどすために考えたこと

私

夫が定年してから、私の一日がまるごと消えた気がするんです。

朝起きたら夫がいる。昼も夫がいる。夕方も夜も、ずーっと夫がいる。リビングのソファには、いつも同じ形のくぼみ。テレビの音は一日じゅう鳴りっぱなし。……ここ、私の家でもあったはずなんですけど。

「定年したら、のんびり二人で」なんて、昔は思ってました。でも現実は、のんびりしているのは夫だけ。同じ気持ちの人、いますよね？いてほしい。

今日は、定年後の夫がずっと家にいてしんどい話を、正直に書きます。そして、少しでも自分の時間を取りもどすために考えたことも。

1. 夫がずっと家にいて、私がしんどいこと

朝ごはんの片づけが終わったころに「昼、なに？」。お昼を出したら「夜は？」。私、ごはん係として再雇用された覚えはありません。しかも定年はない。一生、無休です。

前は、夫が仕事に行っている間がほっとできる時間でした。好きなドラマを見たり、お昼はかんたんにすませたり、ちょっとお昼寝したり。それが全部なくなりました。一人でぼーっとする時間って、こんなに大事だったんだと、なくしてから気づきました。

スーパーに行くだけなのに、「どこ行くの？」「何時に帰る？」「昼までに帰ってくる？」。いや、子どもじゃないんですから。帰ったら帰ったで「遅かったね」。だれのお昼のために急いで帰ってきたと思ってるんでしょう。

今まで家のことなんて何も知らなかったくせに、急に「その洗い方はムダが多い」「冷蔵庫の中がごちゃごちゃだ」。会社でやっていた「改善」を、家でやらないでほしいです。私は部下じゃありません。

口は出すけど、手は出さない。一日じゅう家にいるのに、洗濯物ひとつ取りこまない。せめて家にいるなら、何か一つくらいやってくれてもいいと思うんですよね。

ここは少しまじめに書きます。

夫の言動がストレスになって、妻の体や心に不調が出ることを、「夫源病（ふげんびょう）」と呼ぶことがあるそうです。正式な病気の名前ではありませんが、それだけ同じように悩む人が多いということなのだと思います。

もし、夫が家にいると頭が痛くなる、眠れない、気持ちが落ちこむ、という状態が続いているなら、がまんしすぎないでほしいです。かかりつけのお医者さんや、自治体の相談窓口に話してみるのもひとつの方法です。私も、「しんどい」は気のせいじゃないと、自分に言い聞かせています。

毎日三食つくるのは、正直ムリです。週に何日かは「今日のお昼は自分でね」と決めてしまうのはどうかと考えました。冷凍うどんでも、カップ麺でも、生きていけます。大人なので。

夫がずっと家にいるのは、ほかに行く場所がないからかもしれません。地域のサークル、図書館、ジム、シルバー人材センターのお仕事など。夫に外の居場所ができたら、私にも家の中の居場所がもどってくるはず。あくまで「あなたのために」という顔で、すすめてみようと思っています。

「どこ行くの？」と聞かれても、「ちょっとね」で出かける。行き先を毎回報告する必要なんて、ないと思うんです。習い事でも、友だちとのランチでも、一人でカフェでもいい。私が外に出る時間を、わざと予定に入れるのはどうかと考えました。

出かけられない日もありますよね。そんなときのために、家の中にも一人になれる場所がほしい。小さな部屋でも、寝室のすみっこでもいい。そこにいるときは話しかけないで、と決めておくのもありかなと思っています。

「手伝って」ではなく、「お風呂そうじはあなたの係」「ゴミ出しはあなた」と、まるごとまかせる。最初はやり方にイライラするかもしれないけど、そこは目をつぶる。……がんばって、つぶります。

もっと夫と出かけて楽しい日も作らないとなあと思って、唯一共通の趣味だった「美味しいフレンチ食べ歩きランチ日」というのを月に一回か２回設けることにしました。

安くて美味しいフレンチのランチを探して予約して。

これがたまにあるだけで、夫が身ぎれいになるし、どのレストランにするかな？って探してくれます。

会話も増えたような。

こういう楽しい時間を積極的に努力して作っていかないとなと思っています。

「うちもまったく同じ！」という方、いますか？定年後の夫との暮らし、みなさんはどうやって乗りきっているんでしょう・・・