60代、夫と寝室を分けたい！いびき・トイレ・温度…私の本音と分け方・寝具選び

私

私、夫と寝室を分けたいって、ずっと思ってるんです。

だって、夫のいびきがうるさい。夜中に何度もトイレに起きる。寝る時間も起きる時間もちがう。エアコンの温度でもめる。……これで毎晩ぐっすり眠れる人がいたら、お会いしてみたいです。

でも、「寝室を分けたい」って、なんだか言いにくいんですよね。夫婦仲が悪いみたいで。同じことで悩んでいる人、いませんか？

今日は、60代の私が寝室を分けたいと思う本音と、分けるならどうすればいいか、調べて考えたことを書いてみます。

1. 私が寝室を分けたい理由（本音）

夫が先に寝ると、もうアウト。ゴーッ、ガガッ、……シーン、……ゴーッ。止まったら止まったで「息してる？」と心配になって、結局ねむれない。耳せんもしてみたけど、あれ、私には効きませんでした。

年をとると、夜中にトイレに起きるのは仕方ないです。わかってます。私も起きますし。でも、ドアをバタン、電気をパチッ、足音ドスドス。もう少しそーっとできませんか？

夫は夜9時に寝て、朝4時に起きる。私は夜おそくまでドラマを見たいし、朝はゆっくり寝ていたい。どちらかががまんするしかないなんて、つらすぎます。

夫は暑がりでエアコンをガンガン。私は寒がりで、布団にくるまってふるえています。夏も冬も、毎晩リモコンの取り合い。地味だけど、これが一番ストレスかもしれません。

夏なんか「冷蔵庫か！！！」って思う状態になってます。寝室。ほんと信じられない！！

「寝室を分けるなんて、うちだけ？」と思っていたら、SUUMOの調査では、夫婦が別の部屋で寝ているという人が37.6％いたそうです。3組に1組以上。思っていたより、ずっと多いんですね。

これを知って、私はちょっとほっとしました。寝室を分けるのは、仲が悪いからじゃない。ちゃんと眠るための工夫なんだと思えるようになりました。

「あなたのいびきがうるさい」と言ったら、夫はきっとすねます。なので、「最近ねむれなくて、体がつらいの」と、自分の体の話として伝えてみるのはどうかと考えました。本当のことですし。

「あなたも、私が夜中にゴソゴソしたら起きちゃうでしょ？」と、夫にもいいことがあると伝える。夫のプライドを守りつつ、こっちの目的は果たす作戦です。

いきなり「今日から別々」だと、夫はショックかもしれません。「ためしに週末だけ」「夏の暑い時期だけ」と、お試しから始めてみるのはどうかと思っています。

「分けたくても、部屋がない」というお家も多いですよね。調べてみたら、こんな方法もあるそうです。

せっかく分けるなら、私は自分の体に合う寝具にしたいと思っています。60代になって、朝起きたときの腰や肩の痛みが気になるようになったので。

寝室を分けたら、夫婦の会話が減るんじゃない？と心配する声もあるみたいです。でも私は、寝不足でイライラしたまま顔を合わせるより、ぐっすり眠って「おはよう」と言えるほうが、ずっといいんじゃないかと思っています。

追記：

昨日思い切って提案したら「お前が寒い寒いっていうの、すごく嫌だったから、寝る部屋を別にするのはいいと思う、来週からそうしてみよう」ってアッサリ承諾されました。向こうも思っていたんだ～！

みなさんのお家は、同じ部屋ですか？別々ですか？「分けたらこうなった！」という話があったら、ぜひ聞かせてください。私、本気で参考にしたいです。